Das Fitness- und Konditionsboxen bietet für uns die Grundlage jeglichen Kampfsports. Boxen umfasst neben der Ausführung von Schlagtechniken, weitere enorm wichtige Trainingsinhalte. Dazu gehören bspw. das Antrainieren einer stabilen Kampfhaltung, dynamische Bewegungsmuster, eine strategische Denkweise, Kampftaktik und vieles mehr. Der Großteil der Bewegungsabläufe lässt sich auf alle anderen Kursangebote bei Uns anwenden. Gerade Deshalb ist unser Boxtraining so beliebt bei unseren Mitgliedern, da Sie dadurch Ihre Fähigkeiten im Boxen auch in weiteren Disziplinen deutlich erweitern können.
Nach dem Warmup folgt meist eine kurze oder lange Zirkeleinheit auf verschieden Stationen. Dabei geht Hauptsächlich um den Aufbau von Kraft & Kondition. In den Zirkeleinheiten werden Größtenteils Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht eingebunden.
In den Partnerübungen vermitteln wir dir Grundübungen und Kombinationen, die du für das folgende Sparring mit einbinden kannst. Beim Boxtraining trainieren alle Gruppen miteinander, werden aber in den Partnerübungen stets auf das gleiche Trainingsniveau aufgeteilt. Somit trainieren Einsteiger mit Einsteigern, und Fortgeschrittene mit Fortgeschrittenen. Ziel der Partnerübungen ist es, die Kombinationen und Bewegungsmuster durch Wiederholung zu verinnerlichen und somit zu verbessern. Dabei werden die Übungen am Partner, an Pratzen oder am Sandsack ausgefährt.
Anschließend erfolgt ein gemeinsames und respektvolles Sparring miteinander, um die erlernten Techniken anzuwenden in voller Schutzausrüstung. Trainingsinhalte